CALCULADORA DE PROTEÍNA DIÁRIA

Descubra exatamente quanto você precisa consumir para atingir seus objetivos.

Peso (kg)

Idade

Objetivo

🔥Perder Peso

⚖️Manter Forma

💪Ganhar Massa

🏆Alta Performance

Nível de Treino

🛋️Sedentário

🚶Leve (1-2x/sem)

🏃Moderado (3-4x/sem)

🏋️Intenso (5+/sem)

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Sua meta diária de proteína

—g

🍽️ Plano de 4 Refeições

💊 Sugestão de Suplementos

⚕️ Esta calculadora fornece uma estimativa baseada em evidências científicas. Consulte um nutricionista para um plano personalizado.

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